أهم 3 نصائح لحرق دهون “الكرش”

بروباجنداآخر تحديث : الخميس 24 مايو 2018 - 11:38 مساءً
أهم 3 نصائح لحرق دهون “الكرش”

قدم أحد المتخصصين في إنقاص الوزن، 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن  ” الكرش” .

ونشر المدرب، المتخصص في حرق الدهون، كارتر جود، هذه النصائح على حسابه بموقع إنستجرام، وذلك لدحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.

ويفهم كارتر جيدا خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر حوالي 36 كيلو جرام مؤخرا، بحسب موقع PopSugar المختص في اللياقة البدنية.

يقول كارتر سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة على هذه النصائح الثلاث:

1- “جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك”: –

فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل”.

2- “تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا”:-

إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم”.

3- “التحلي بالصبر”: –

ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

رابط مختصر
2018-05-24 2018-05-24
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة بروباجندا الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

بروباجندا